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Maintien du poids rime avec activité physique régulière

A chacun son activité physique, et à chacun son rythme et ses moyens. Alors pour tout ceux qui ne veulent pas aller dans une salle de sport ou pour ceux qui n'ont pas les moyens de prendre un abonnement; voici une solution intermédiaire le sport à la maison.

Vous trouverez plusieurs sites internet avec du sport en vidéo. Pour ma part, j'ai essayé GymDirect qui vous permet de choisir une vidéo de sport de 25 min avec échauffement , exercices et étirement compris, en fonction de votre niveau et de l'exercice que vous souhaitez faire : danse, renforcement, endurance...

Voici une séance pour cibler le ventre : https://www.youtube.com/watch?v=tYrrO9xIEWw

Bonne séance

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