Quiche sans pate thon brocolis
Pour 4 personnes :
500grs de brocolis
3 œufs
100grs de fromage blanc
3 carrés frais ail et fines herbes
40grs de gruyère râpé
1 CS de maïzena
200grs de thon au naturel
Poivre et sel
Basilic
Préparation :
Laver et détailler le brocoli en bouquet et cuire à la vapeur 15 minutes. Egoutter le
Dans un saladier, mélanger le fromage blanc, les carrés frais, puis ajouter les œufs, mélanger bien. Assaisonner sel et poivre, ajouter la maïzena, et mélanger.
Ajouter le brocoli et le thon émietté.
Dans un plat avec une feuille de papier sulfurisé ou un moule en silicone. Verser la pâte dans le moule, cuire au four pendant 35 minutes à 180°. Déguster chaud !